بالنسبة لنصف الإنسانية القوي ، فإن مشكلة الفعالية مثيرة ، خاصة عندما تنشأ المشكلات. لكن حتى الرجال الأصحاء مهتمون بزيادة الفعالية بسرعة ويفضل دون معالجة الطبيب. هناك أموال كافية في هذا المجال ، الطب التقليدي والتقليدي.
الفرق بين الوسائل الاصطناعية في العمل الفوري ، على سبيل المثال بعد تناول الفياجرا ، يكون التأثير ملحوظًا بعد نصف ساعة ويستغرق ما يصل إلى 5 ساعات. المنتجات الطبيعية ليست قوية ، ولكن ليس لديها مثل هذه الموانع والآثار الجانبية.
تقترح المقالة أخذ جميع أنواع الأساليب لزيادة الفعالية. يمكن استخدامها بشكل منفصل وفي معركة شاملة ضد المرض.
التغذية والوضع
التغذية السليمة مهمة للفعالية. يمكن حل المشكلة في المنزل ، بالضبط من مراجعة القائمة الخاصة بك. يجب أن يكون الطعام مشبعًا بالفيتامينات (C ، E ، المجموعة B) والمعادن (الزنك ، السيلينيوم ، الفسفور).
الغذاء المشبع بالعناصر النزرة الضرورية يستعيد الانتصاب بسرعة وتطبيع محتوى الهرمون. في حالة الأساليب الشعبية ، هناك العديد من الوصفات عند الطهي كيفية زيادة القوة لدى الرجال الذين لديهم منتجات. مطلوب منتجات البروتين والعسل والثوم الخام والفاصوليا والزنجبيل والموز وزيت السمك مع المأكولات البحرية ، وما إلى ذلك.
تمارين للجلوس
هناك تمارين تساعد على زيادة فعالية الرجال. أنها تعمل على تحسين الدورة الدموية في أعضاء الحوض وتدرب عضلات publokly. والنتيجة مرئية في الأسبوع الأول من الدروس.
تمارين لتحسين فعالية الرجال:
- الدوران المعتاد للحوض في واحد والآخر لمدة 10 دقائق. أرجل على عرض الكتف ، واليدين على الحزام.
- الركبتين عازمة قليلا ، واليدين على الحزام. اجلس واثق ركبتيك أكثر. سلط واسترخ عضلات الأرداف. كرر عدة مرات.
- ضع على ظهرك وزيادة الحوض عدة مرات.
- تدريب Kegel Muscle. تعمل هذه العضلات عندما يكون من الضروري إيقاف تيار البول. في الانتصاب ، ترفع هذه العضلات الأعضاء التناسلية. التدريب بسيط: يجب أن يكون متوتراً والاسترخاء لفترة قصيرة أو أطول. يجب أن يظل التنفس كما هو على الفور.
السيطرة على الخلفية الهرمونية
كيف يمكنك تقوية الفعالية إذا كان الجسم يعاني من فشل هرموني؟ بغض النظر عن مدى تأجيل زيارة الطبيب ، ولكن يجب التحقق من testoseronnonnonnonnonnnonnn.
يعتمد الجاذبية الجنسية وإمكانيات الوظيفة الجنسية مباشرة على هذا الهرمون. كلما انخفضت المستودعات ، كلما كان الوضع أسوأ مع الحياة الحميمة. يجب أن يفهم هذا بشكل خاص من قبل الرجال في سن الشيخوخة والشيخوخة. يبدأ هذا المستوى بنسبة 1-1.5 ٪ كل عام.
جنيه إضافي يقتل الجنس
من المهم أيضًا مراقبة وزنك. السمنة هي عدو الفاعلية.
تشير الجنيهات الإضافية إلى انخفاض في هرمون تستوستيرون وزيادة في هرمون الاستروجين الأنثوي. ونتيجة لذلك ، لا تظهر اختلال وظيفي للانتصاب فحسب ، بل تظهر أيضًا أمراض القلب والأوعية الدموية. كل هذا بالتأكيد لا يؤدي إلى صحة منطقة الأعضاء التناسلية.
لمعرفة عدد الكيلوغرامات في الجسم غير ضرورية ، يجب عليك قياس حجم الخصر. بالنسبة للرجل ، فإن الخصر الذي يزيد عن 94 سم هو مؤشر على السمنة.
عادات الأنابيب المفضلة
كيف يمكنك زيادة قوة الذكور والحصول على سلسلة كاملة من العادات السيئة؟ بغض النظر عن مدى حزن ، ولكن من الكحول ، والتبغ ، وحتى المزيد من المخدرات ، وحتى الرئتين ، عليك أن ترفض.
هذه حقيقة علمية طويلة مفادها أن العادات السيئة تؤدي إلى الضعف التدريجي لقوة الذكور. حتى لو قمت بإزالة هذا العامل السلبي على الأقل ، فإن النتيجة ملحوظة بالفعل.
يجب أن تكون الثبات والتمرين متوازنة ، ولا يمكنهم الجلوس طوال الوقت. إن ركود الدم في الحوض سيؤدي بالتأكيد إلى الجمود من القضيب ثم إلى التهاب البروستاتا.
من المستحيل الجلوس على كرسي والنظر في كيفية زيادة فعالية تحقيق النتائج. الرياضة والتمارين الخاصة والتدريب المعتدل يجبر الجسم على العمل في الوضع النشط.
الصحة النفسية
الإجهاد والمعقدة والدراما والاكتئاب والعوامل السلبية الأخرى لها تأثير كبير على صحة الذكور. يجب القضاء على هذه التجارب. إذا لم ينجح ذلك بمفرده ، فيمكنك الذهاب إلى عالم نفسي.
تعتبر النفس الضغط المستمر على أنه تهديد من الخارج. تظل الطاقة بأكملها استقرار الجهاز العصبي.
هذه آلية وقائية قديمة. يجب أن يكون الرجل في حالة تأهب لحماية أحفاد القائمة من الخطر في أي وقت. الشعور بالخطر يغرق كل الرغبات الأخرى.
حلم كامل
نوم صحي في صمت وبدون الضوء الذي يدوم 8 ساعات على الأقل يمنح الجسم قوة الجسم لإخراج الأحمال كل يوم. إن الافتقار المزمن للنوم سيؤثر بالتأكيد على الرغبة الجنسية
الحياة ذات الجودة الجنسية العالية
إن ممارسة الجنس المنتظم مع شريك ثابت يدرب وظيفة الرجل الإنجابية ، ويبقيه في حالة جيدة ، ويزيد من جودة الحيوانات المنوية وعددها ، كما أن له تأثير إيجابي على الخلفية النفسية. الامتناع عن ممارسة الجنس والجماع الجنسي - الطريق إلى البروستاتا ، هزات الجماع الأسبوعية - الوقاية من سرطان البروستاتا.
ثروة الطب التقليدي
يوجد في هذا المجال العديد من الوصفات والمشورة للرجال ، وكيفية تعزيز القوة ، وما يجب استخدامه والكميات.
- هناك عسل في أجزاء متساوية مع الجوز التي تشرب الحليب لمدة شهر.
- اشرب عصير الجزر الطازج مع العسل - ¼ كوب في الصباح ، لتناول طعام الغداء ، في المساء.
- خذ صبغة الثوم من 20 قطرة. يمكن شراؤها في صيدلية.
- ديكوتيون من ألوان الريحان وأوراق الجوز والجذر الفجل. يتم إلقاء الأعشاب لنفس النسب مع 1 لتر من النبيذ الأحمر وتغلي. مرق الموجود في حالة سكر لمدة 100 غرام قبل الوجبات.
- يوصى بإضافة قناديل البحر الطبية إلى جميع الأطباق.
- تأتي صبغة البصل الشهيرة من 2-3 البصل المسحوق ، 400 غرام من الماء المغلي. يتم غمره لمدة 3-4 ساعات. ينصح بشرب 100 مل ثلاث مرات في اليوم.
- الهليون والبقدونس وبذور اليقطين والقراص والمكسرات الأرز قيمة للغاية.
إجراءات المياه
هذه الطريقة تتطلب التحمل معين. يعتبر بسرعة. النتيجة مرئية بعد الإجراء الأول.
أثناء تغيير في الماء الساخن والبارد ، يبدأ الدم في التحرك بشكل أسرع بالترتيب القسري. لا يمكنك الاستلقاء في الحمام لفترة طويلة. ما يكفي من دقيقة واحدة في البرد ، ثم دقيقة واحدة في الماء الساخن وتغيرت عدة مرات.
إذا لم تكن هناك مشاكل صحية خاصة ، فإن الحمام الروسي هو بديل ممتاز لأجهزة التهاب البروستاتا. بعد حمام البخار ، يعطي صب البرد على الجسم صوتًا. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك وعدم زيارة Bathhouse أكثر من مرتين في أسبوع واحد.
ما تقدمه الأدوية
يعرف الطب الحديث كيفية زيادة قوة الرجال ، وهناك العديد من الاقتراحات في هذا المجال. الأدوية تساعد على تحقيق النتيجة بسرعة. لا يزيد البعض من الفاعلية فحسب ، بل أيضًا توسيع السفن إلى زيادة في القضيب.
إذا كانت طريقة الدواء مقبولة أكثر حول كيفية تعزيز الفاعلية باستخدام الأدوية ، فستخبر أخصائيًا. الجميع يحسن تدفق الدم إلى القضيب وتوسيع السفن. يختلف عملك - من 5 إلى 36 ساعة.
بالإضافة إلى الأدوية في الطب ، هناك وهناك أيضًا جمل أخرى كيفية تعزيز الفعالية:
- تصحيح الضيق الفراغ - يحدث ذلك قبل الجماع. هذه الطريقة تسرع حركة الدم ، لكن التأثير ليس آثارًا طويلة ويظهرت الآثار الجانبية.
- الحقن مباشرة إلى القضيب - أنها تعطي تأثيرًا أكبر ، لا يظهر الانتصاب في هذه الحالة بسبب الإثارة ، ولكن من تأثير الدواء.
- في العلاج الهرموني يحدد الطبيب الهرمون في الجسم غير كافٍ. أسوأ شيء هو أن الكمية غير الكافية من البرولاكتين تؤثر على فعالية. يتم استخدام نقص الغموض في إنتاجه وهنا من الضروري القضاء على علم الأمراض في الغدة النخامية.
- التدخل الجراحي - في أصعب الحالات ، نادرا ما يتم استخدامه.
أفضل طريقة للحفاظ على فاعلية عالية هي المشاركة في صحتك طوال الحياة ، ومن ثم لن يسبب المجال الجنسي أي مشاكل!